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  了解自然分娩的三大產(chǎn)程

  自然分娩被分為三個階段，叫作“三大產(chǎn)程”。第一產(chǎn)程指子宮頸從閉合到開到10厘米的階段，可以持續(xù)24小時；第二產(chǎn)程指從子宮頸口全開到胎寶寶娩出的階段，一般需1小時左右，不超過2小時；第三產(chǎn)程指從胎寶寶娩出到胎盤娩出的階段，大約需6~30分鐘。

  在第一產(chǎn)程，規(guī)律宮縮引起的疼痛讓準媽媽最難挨。開始時疼痛感較輕，到了子宮頸開到10厘米的時候，疼痛感會達到最高點。在這個階段要注意多休息，抓住官縮間隙進食，并試試轉移注意力。這時可以洗澡、走動、搖擺身體等。

  在第二產(chǎn)程，官縮越來越密集，疼痛有向下運動的感覺，當胎寶寶快要娩出的時候，感覺像是要大便。在這個階段，要注意調整呼吸，認真應用拉梅茲呼吸法，并跟著醫(yī)生的指示用力。

  在第三產(chǎn)程，胎盤娩出后，在產(chǎn)房觀察2小時，觀察出血情況，如無異常就可以回病房休息了，這時候要好好跟孩子接觸一下，對親子關系的建立很有益。

  優(yōu)秀導樂可以讓分娩更順利

  如果準媽媽對分娩存在很大的恐懼感，可以考慮請一位導樂。導樂在整個分娩過程中全程陪伴準媽媽，產(chǎn)前、產(chǎn)中、產(chǎn)后都在身邊照護并給予科學指導，對準媽媽生理、心理及感情都是一種支持，這可以給準媽媽帶來很大的勇氣．有助于提高順產(chǎn)率，并且降低胎兒窘迫發(fā)生率。

  目前醫(yī)院導樂一般都是從優(yōu)秀助產(chǎn)士或婦科醫(yī)生中選拔的，精通婦產(chǎn)科知識，自己也有過生育經(jīng)驗，而且一般性格較好，比較可靠。媽媽產(chǎn)前、產(chǎn)后有問題可以向她咨詢，產(chǎn)中她會指導用力，告訴準媽媽分娩進展，并不停打氣鼓勁，讓準媽媽看到希望。

  不過有的醫(yī)院可能沒有導樂，準媽媽要提前打聽清楚，看是否可以請一位來陪伴自己。

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